Врач-терапевт Белова назвала топ-6 продуктов, которые надо есть женщинам после 40 лет
Со временем женское тело претерпевает возрастные изменения. Из-за этого необходимо корректировать питание, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества. О том, какие продукты необходимо употреблять в пищу женщинам старше 40 лет, рассказала врач-терапевт Александра Белова.
— Кальций является одним из самых важных питательных веществ, которые необходимы нашему организму, чтобы оставаться крепким и здоровым, — сказала она.
Как уточнила специалист, именно кальций помогает сохранять женщинам внешнюю красоту, подтянутую фигуру, здоровые волосы, крепкие кости, зубы и ногти. Дефицит кальция приведет к раннему старению. Поэтому женщинам после 40 нужно есть больше продуктов, которые содержат кальций: соевые бобы, крестоцветные овощи, вроде шпината или брокколи, а также молочные продукты.
Кроме того, Белова отметила необходимость употреблять в пищу жирную рыбу, которая содержит незаменимые для организма кислоты омега-3 и омега-6, миндаль и яйца, в них, помимо кальция, содержится витамин D, пишет портал «МедикФорум».
В Центральную Россию пришла летняя жара. Как правильно питаться в такие периоды, «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.
Эксклюзивы Три причины: почему женщин привлекают мужчины с нестабильной психикой Как проявляется сглаз и можно ли от него защититься Какие категории импортных БАДов затронут новые пошлины Погода в Москве с 28 сентября по 4 октября «Защитная мера»: нужно ли прекращать общение с родителями из-за тренда на «проработанность»
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
