Диетолог Мухина назвала продукты, ухудшающие настроение

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина заявила, что употребление жирной пищи и холодной воды может ухудшить настроение. Как пояснила эксперт, большое количество жирной пищи нагружает печень и желчный пузырь, вызывая выброс желчи и возможную желчную интоксикацию.

— Такие перепады может вызвать употребление жирного шашлыка, баранины, например, сала. То есть продукты, где жира больше, чем самого мяса. При этом человек может даже не ощущать какой-то болезненности, физически это никак не будет выражаться, — сказала она «Москве 24».

Кроме того, настроение может ухудшиться из-за застоя желчи или плохого самочувствия. Употребление жирной пищи, например, шашлыка, баранины или сала, может вызвать подобные перепады, даже если человек не испытывает физической боли. Касательно холодной воды, Мухина уточнила, что клетки реагируют на нее как на стоп-сигнал, что может вызвать тяжесть в желудочно-кишечном тракте.

Вместо этого диетолог рекомендует пить теплую или горячую воду, которая, наоборот, расслабляет мышцы желудка и желчных протоков.

Во время похудения нужно не только ограничить потребление калорий. Жизненно важно обеспечить организм питательными веществами, чтобы тело оставалось здоровым и заряженным энергией. Эксперты назвали лучшие низкокалорийные и нежирные источники белка, которые нужно включить в рацион.