Ортопед Дунаев рассказал, как сделать работу на даче безопасной для здоровья

О том, как не надорваться на участке и сделать летние работы максимально здоровыми и комфортными, рассказал врач-ортопед Лев Дунаев.

Эксперт посоветовал не хвататься за все работы сразу, составить список дел, оставить время для перерывов.

Перед началом работ на грядке стоит сделать легкую разминку для подготовки мышц.

— Потянитесь, разработайте суставы, сделайте упражнения для разминки запястий, коленей и тазобедренных суставов, — пояснил эксперт в комментарии aif.ru.

Если нужно перенести тяжелые вещи на участке, то нужно использовать вспомогательные предметы, например, тачку.

Дунаев также посоветовал уделить внимание одежде и обуви. Стоит выбирать одежду из натуральных тканей, которая не будет сковывать движения. Лучше отказаться от обуви с плоской подошвой, а выбрать обувь с закрытым носом, чтобы не повредить пальцы.

В свою очередь терапевт Валерия Румянцева посоветовала не работать на огороде в разгар жары, пить больше воды, чаще менять вид деятельности, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Дерматовенеролог, ведущий консультант по лабораторной медицине Марина Савкина рассказала, как сохранить кожу рук, работая на даче.