«Не удерживают вес»: названы популярные летом продукты, из-за которых можно потолстеть

Летом человек получает гораздо больше возможностей для активного движения, чем зимой. Но часто именно в теплый сезон люди набирают лишний вес. Из-за чего это происходит и как с этим бороться, «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.

По ее словам, популярные в летний период продукты нередко содержат много сахара и способствуют набору лишнего веса.

— Существует мнение, что сладкими ягодами или плодами (клубника, черешня, абрикосы и так далее) можно наедаться впрок. Но сахара в той же черешне вполне достаточно — ложки четыре на стаканчик вполне наберется. Арбузы и дыни скоро пойдут — они тоже довольно сладкие, — отметила собеседница «ВМ».

То же самое касается промышленных продуктов, которые популярны в жару, например, мороженого или кваса. Содержат много сахаров, как заверила Соломатина, свежевыжатые соки, пользующиеся особым спросом летом.

Также можно набрать лишний вес, злоупотребляя походами на пикники.

— Зимой люди не так часто выбираются на пикник. А шашлыки в неограниченном количестве все-таки не способствуют удержанию веса, — предупредила врач.

Кроме того, следует помнить, что все вышеперечисленные продукты довольно калорийны. Собеседница «ВМ» рекомендует употреблять их в первой половине дня и в ограниченном количестве.

Чтобы похудеть в летний период, нужно больше заниматься физической активностью. По словам диетолога, летом возможностей для этого больше. Так, хорошими вариантами будут велосипед, скандинавская ходьба, ролики, самокаты, бадминтон и плавание.

— Плавание — отличный вариант для контроля веса, потому что в процессе отсутствует нагрузка на суставы, — заключила Соломатина.