Приметы и советы Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября Народный календарь. Как понять, когда придет буря на Анну Холодную 16 ноября Народный календарь. Почему нельзя просить о помощи на Акиндина и Пигасия 15 ноября
Нутрициолог Гусакова объяснила, как связаны сон и похудение
Сон и похудение тесно связаны. Ученые установили: регулярный недосып провоцирует набор лишнего веса и ожирение, мешая похудеть. Об этом рассказала нутрициолог Вероника Гусакова.
Во сне гипофиз выделяет гормон роста — соматотропин. Этот гормон повышает метаболизм, усиливает жиросжигание.
Эксперт пояснила, что соматотропин выделяется в ночное время с 24.00 до 02.00. В этот период времени обязательно нужно спать.
Нутрициолог добавила, что выработке гормона роста будут мешать простые углеводы в вечернее время. Сладкое будет провоцировать выброс инсулина, который мешает вырабатываться соматотропину.
Гусакова уточнила, что за чувство сытости и аппетит отвечают гормоны лептин и грелин. Если человек мало спит, то выработка лептина снижается на 20 процентов и человек начинает испытывать голод чаще, передает Life.ru.
В свою очередь врач-диетолог Анастасия Ефимова назвала два напитка, которые помогают избавиться от лишних килограммов. Эксперт посоветовала пить кефир и зеленый чай, передает Царьград.
До этого терапевт Камила Исаева назвала продукты питания, вызывающие раннее старение, сухость кожи и тусклость лица.
Эксклюзивы Как сочетание метеорного потока Леониды и самой полной Луны года отразится на людях Политолог Михайлов: Государственный переворот в Абхазии уже практически произошел Замедляет старение и помогает похудеть: врач назвала полезное для организма мясо Как распознать некомпетентного стоматолога Прощай, осень: метеоролог Позднякова предупредила о резкой смене погоды в Москве
Приметы и советы Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября Народный календарь. Как понять, когда придет буря на Анну Холодную 16 ноября Народный календарь. Почему нельзя просить о помощи на Акиндина и Пигасия 15 ноября
