Приметы и советы Народный календарь. Как 15 января узнать, сколько дождливых месяцев будет в году Народный календарь. Как обеспечить себе достаток в Васильев день, 14 января Народный календарь. Почему следует гадать в Васильев день, 13 января Народный календарь. Что необходимо делать 12 января, чтобы беда обошла стороной Народный календарь. Почему принято разжигать костер на Страшной день, 11 января
Нутрициолог Гусакова объяснила, как связаны сон и похудение
Сон и похудение тесно связаны. Ученые установили: регулярный недосып провоцирует набор лишнего веса и ожирение, мешая похудеть. Об этом рассказала нутрициолог Вероника Гусакова.
Во сне гипофиз выделяет гормон роста — соматотропин. Этот гормон повышает метаболизм, усиливает жиросжигание.
Эксперт пояснила, что соматотропин выделяется в ночное время с 24.00 до 02.00. В этот период времени обязательно нужно спать.
Нутрициолог добавила, что выработке гормона роста будут мешать простые углеводы в вечернее время. Сладкое будет провоцировать выброс инсулина, который мешает вырабатываться соматотропину.
Гусакова уточнила, что за чувство сытости и аппетит отвечают гормоны лептин и грелин. Если человек мало спит, то выработка лептина снижается на 20 процентов и человек начинает испытывать голод чаще, передает Life.ru.
В свою очередь врач-диетолог Анастасия Ефимова назвала два напитка, которые помогают избавиться от лишних килограммов. Эксперт посоветовала пить кефир и зеленый чай, передает Царьград.
До этого терапевт Камила Исаева назвала продукты питания, вызывающие раннее старение, сухость кожи и тусклость лица.
Приметы и советы Народный календарь. Как 15 января узнать, сколько дождливых месяцев будет в году Народный календарь. Как обеспечить себе достаток в Васильев день, 14 января Народный календарь. Почему следует гадать в Васильев день, 13 января Народный календарь. Что необходимо делать 12 января, чтобы беда обошла стороной Народный календарь. Почему принято разжигать костер на Страшной день, 11 января
