Терапевт Асанов назвал оптимальное количество шагов в день для укрепления здоровья
Десять тысяч шагов в день являются оптимальной нагрузкой, позволяющей укрепить здоровье. Об этом рассказал врач-терапевт Видновской больницы Тимур Асанов.
Специалист подчеркнул, что ходьба является универсальной формой движения. Прогулка в спокойном режиме не оказывает отрицательного воздействия на суставы. При ежедневной ходьбе сердце становится выносливее, укрепляются легкие, улучшается работа мозга.
При этом малоподвижный образ жизни приводит к появлению лишнего веса, повышает риск появления различных проблем со здоровьем.
Асанов посоветовал установить на смартфон шагомер, чтобы следить за активностью, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Ранее врач-психотерапевт, стрессолог и сомнолог Андрей Одабашян выразил мнение, что активный спорт в вечернее время вреден, поскольку организм в этот период должен готовиться ко сну, передает RT.
Организм может подать сигналы, которые говорят о том, что необходимо прекратить спортивную тренировку. Несколько таких признаков перечислили американские врачи.
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
