Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Терапевт Асанов назвал оптимальное количество шагов в день для укрепления здоровья

Общество
Терапевт Асанов назвал оптимальное количество шагов в день для укрепления здоровья
Фото: Пелагия Тихонова / АГН Москва

Десять тысяч шагов в день являются оптимальной нагрузкой, позволяющей укрепить здоровье. Об этом рассказал врач-терапевт Видновской больницы Тимур Асанов.

Специалист подчеркнул, что ходьба является универсальной формой движения. Прогулка в спокойном режиме не оказывает отрицательного воздействия на суставы. При ежедневной ходьбе сердце становится выносливее, укрепляются легкие, улучшается работа мозга.

При этом малоподвижный образ жизни приводит к появлению лишнего веса, повышает риск появления различных проблем со здоровьем.

Асанов посоветовал установить на смартфон шагомер, чтобы следить за активностью, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Ранее врач-психотерапевт, стрессолог и сомнолог Андрей Одабашян выразил мнение, что активный спорт в вечернее время вреден, поскольку организм в этот период должен готовиться ко сну, передает RT.

Организм может подать сигналы, которые говорят о том, что необходимо прекратить спортивную тренировку. Несколько таких признаков перечислили американские врачи.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.