Терапевт Асанов назвал оптимальное количество шагов в день для укрепления здоровья
Десять тысяч шагов в день являются оптимальной нагрузкой, позволяющей укрепить здоровье. Об этом рассказал врач-терапевт Видновской больницы Тимур Асанов.
Специалист подчеркнул, что ходьба является универсальной формой движения. Прогулка в спокойном режиме не оказывает отрицательного воздействия на суставы. При ежедневной ходьбе сердце становится выносливее, укрепляются легкие, улучшается работа мозга.
При этом малоподвижный образ жизни приводит к появлению лишнего веса, повышает риск появления различных проблем со здоровьем.
Асанов посоветовал установить на смартфон шагомер, чтобы следить за активностью, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Ранее врач-психотерапевт, стрессолог и сомнолог Андрей Одабашян выразил мнение, что активный спорт в вечернее время вреден, поскольку организм в этот период должен готовиться ко сну, передает RT.
Организм может подать сигналы, которые говорят о том, что необходимо прекратить спортивную тренировку. Несколько таких признаков перечислили американские врачи.
Эксклюзивы Погода в Москве 28 февраля и 1 марта Почему многие люди годами не могут выучить английский язык «Арбузный» и как цемент: гляциолог рассказал, из чего состоит снег и каким он бывает Ожидается опасное половодье в столице этой весной Маньяк Виктор Петриченко: убийство семи человек в Новый год, поиск преступника более 30 лет и приговор
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
