Терапевт Асанов назвал оптимальное количество шагов в день для укрепления здоровья
Десять тысяч шагов в день являются оптимальной нагрузкой, позволяющей укрепить здоровье. Об этом рассказал врач-терапевт Видновской больницы Тимур Асанов.
Специалист подчеркнул, что ходьба является универсальной формой движения. Прогулка в спокойном режиме не оказывает отрицательного воздействия на суставы. При ежедневной ходьбе сердце становится выносливее, укрепляются легкие, улучшается работа мозга.
При этом малоподвижный образ жизни приводит к появлению лишнего веса, повышает риск появления различных проблем со здоровьем.
Асанов посоветовал установить на смартфон шагомер, чтобы следить за активностью, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Ранее врач-психотерапевт, стрессолог и сомнолог Андрей Одабашян выразил мнение, что активный спорт в вечернее время вреден, поскольку организм в этот период должен готовиться ко сну, передает RT.
Организм может подать сигналы, которые говорят о том, что необходимо прекратить спортивную тренировку. Несколько таких признаков перечислили американские врачи.
Эксклюзивы Сколько раз в день необходимо умываться Тимура Иванова признали банкротом: как происходит процесс реализации имущества, кто может его купить, какие условия Кому особенно опасно употреблять молочные продукты, группы риска Арест квартиры: что это значит, когда это делается и можно ли это отменить - ответ юриста Вирус в России в ноябре 2025 года
