Лучше горячий чай: какие напитки нельзя пить в жару

Пить холодные напитки в жару может быть опасно для здоровья. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Мария Волынкина.

По ее словам, холодные напитки нельзя пить в жаркую погоду, потому что они провоцируют усиленное потоотделение и обезвоживают организм.

— Холодные напитки могут привести к различным простудным заболеваниям из-за разницы температур снаружи и внутри. Когда холодная вода поступает в организм, он пытается ее согреть и тратит дополнительную энергию, создавая тепло. Холодная вода не утолит жажду, а спровоцирует потоотделение и приведет к обезвоживанию организма, — рассказала она.

Помимо этого, нужно отказаться от сладких напитков, например, от лимонада, а также от алкоголя.

Специалист отметила, что в жару нужно пить напитки комнатной температуры маленькими глотками в течение дня.

— Я рекомендую пить воду комнатной температуры с лимоном. Кроме того, можно пить горячий чай, потому что он утоляет жажду, позволяет восполнить запасы жидкости в организме, активно стимулирует ЖКТ, нормализует пищеварение. В него можно добавить лимон или мяту, — сказала Волынкина.

Чашка чая в жару защищает организм от излишнего потоотделения, потому что напиток расширяет кровеносные сосуды. Пот быстрее испаряется с тела, а кожный покров охлаждается, подытожила диетолог.

Диетолог Елена Соломатина рассказала «ВМ», от каких популярных блюд лучше отказаться после 50 лет. По ее словам, нужно исключить из рациона жареную картошку и винегрет. Кроме того, диетолог добавила, что любые соленые овощи вредны для организма после 50 лет.