Специалист по питанию Шевелева назвала продукты для поддержания здоровья сердца и сосудов
Масляная кислота, образующаяся в кишечнике в процессе жизнедеятельности части микробов, необходима для правильной работы сердечно-сосудистой системы. Об этом рассказала заведующая лабораторией биобезопасности и анализа нутримикробиома ФИЦ питания и биотехнологии Светлана Шевелева.
— Доказано, что масляная кислота и ее соли, бутираты, обладают кардиопротекторными свойствами. То есть у людей с недостаточным количеством масляной кислоты в кишечнике повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, — рассказала специалист.
По ее словам, количество таких микробов в организме можно увеличить. Для этого им нужно обеспечить соответствующее питание, пояснила Шевелева. Так, в рацион следует включить цельнозерновые каши, цельнозерновой хлеб, бурый рис и некрахмальные овощи (кабачки, баклажаны, капусту и болгарский перец).
Углеводы, содержащиеся в этих продуктах, помогут уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и будут способствовать улучшению моторики кишечника, заключила специалист в беседе с aif.ru.
При проверке артериального давления необходимо измерять его на обеих руках. Существенная разница может говорить о различных сердечных патологиях. Об этом сообщил кардиолог Герман Гандельман.
Эксклюзивы Чем опасен недостаток белка в организме Можно ли чистить зубы сразу после завтрака: ответ эксперта Москва показала новые стандарты образования: как изменились школы после реконструкции Ругать глупо, надо подбодрить: как помочь школьнику собраться и приступить к учебе после летних каникул К запуску готовы: как цифровой рубль защитит сбережения при банкротстве
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
