Приметы и советы Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря Народный календарь. Почему нельзя мыть голову женщинам на Саввин день, 18 декабря Народный календарь. Почему девушкам стоит обратить внимание на сны 17 декабря
Два простых правила: эндокринолог Балашова рассказала, как не набрать сброшенный вес обратно
Сюжет:
Эксклюзивы ВМ
Порой очень трудно сбросить лишний вес. Люди тратят на это много времени и сил, но, получив желаемый результат, не всегда могут сохранить его надолго. «Вечерняя Москва» обсудила с врачом-эндокринологом, кандидатом медицинских наук, доцентом кафедры клинической лабораторной диагностики МОНИКИ им. М. Ф. Владимирского Натальей Балашовой, как не набрать лишние килограммы.
По ее словам, человек набирает вес из-за того, что получает больше энергии, чем тратит. А чтобы сбросить лишнее, должен быть дефицит калорий.
— Для этого во время похудения можно сократить суточную калорийность продуктов, либо тратить съеденное во время тренировок, либо комбинировать эти методы, — рассказала Балашова.
Когда человек снижает вес, у него снижается скорость обменных процессов, отметила она.
— Поэтому, чтобы сохранить желаемый вес, необходимо продолжать соблюдать те правила, которые были выбраны для похудения, — пояснила врач.
Специалист назвала два простых правила, которые помогут удержать желаемый вес:
- следить за питанием — контролировать количество жирного, сладкого, мучного;
- поддерживать физическую активность — достаточно ходить, заниматься спортом.
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, почему горький шоколад опасен для детей. По ее словам, горький шоколад содержит большое количество кофеина. А детский организм еще не вырабатывает фермент, который может его расщеплять.
Эксклюзивы «Эффект оккупации»: как работают тканевые маски и стоит ли ими пользоваться Почему человечество оказалось на грани эпидемии психических расстройств Когда большой живот является симптомом болезни Убийство инспектора МАДИ в «Зарядье» квалифицировали как теракт: причина, как произошло и кого винят Кто такой Иван Сухов и что известно о его женах и детях
Приметы и советы Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря Народный календарь. Почему нельзя мыть голову женщинам на Саввин день, 18 декабря Народный календарь. Почему девушкам стоит обратить внимание на сны 17 декабря
