Британские ученые назвали упражнения, лучше всего снижающие кровяное давление
Упражнения, задействующие мышцы без движения, лучше всего снижают кровяное давление. К такому выводу пришли ученые Кентерберийского университета церкви Христа.
Авторы исследования проанализировали более 270 работ, опубликованных с 1990 по 2023 год. Общий объем выборки составил 15 тысяч человек.
В результате выяснилось, что статические упражнения, такие как сидение стульчиком у стенки или планка, приводят к снижению систолического и диастолического артериального давления. При этом утверждения об аналогичном эффекте после кардио, аэробных упражнений и динамических силовых тренировок устарели, говорится в исследовании, опубликованном в журнале British Journal of Sports Medicine.
Отодвинуть развитие гипертонии на 10–30 лет поможет отказ от сигарет, алкоголя и снижение веса. Об этом рассказала кардиолог Татьяна Романенко.
Кардиолог Юрий Конев рассказал, чем чревато игнорирование высокого давления.
Его коллега, врач-кардиолог Андрей Кондрахин перечислил факторы, способствующие развитию гипертонии.
