«Худший десерт для талии»: диетологи назвали летнее лакомство, которое сильно вредит фигуре
Диетологи призвали перестать налегать на мороженое, так как десерт способствует скоплению жира на талии. Также врачи назвали полезные альтернативы, пишет американское издание She Finds.
Вред мороженого
Мороженое высвобождает эндорфины в мозге, которые вызывают чувство удовольствия. Однако эти ощущения в конечном итоге обернутся большим количеством килограммов на теле, если злоупотреблять лакомством.
Доктор Рене Армента назвала мороженое «худшим десертом для талии», так как оно содержит много сахара и жира. Большинство видов мороженого готовят из полножирного молока и сливок, а также с добавлением сахара или кукурузного сиропа.
Некоторые варианты также включают кусочки шоколада или другие сладкие начинки. Все это способствует увеличению количества калорий и в конечном итоге может привести к ожирению, особенно в области талии.
Здоровые альтернативы
Летом отказаться от мороженого особенно трудно. Но этому лакомству все же есть множество вкусных альтернатив., которые и удовлетворят тягу к сладкому, и помогут сохранить стройность.
Диетолог Даниэль Кастильо предложил заменить мороженое на замороженный йогурт, фруктовый сорбет или темный шоколад.
— Для замороженного йогурта выбирайте нежирный или греческий йогурт с натуральными подсластителями и посыпьте его свежими фруктами для придания аромата, — пояснил он.
В случае с фруктовым сорбетом важно, чтобы он был приготовлен из натуральных фруктов, без добавления сахара или искусственных ингредиентов. По словам эксперта, долька темного шоколада с содержанием какао не менее 70 процентов также поможет заглушить тягу к сладкому.
