Терапевт Винарская рассказала, как перенести сильную жару в мегаполисе

Жара наиболее опасна для человека в мегаполисе, ведь здания и асфальт вокруг за день раскаляются и сохраняют духоту даже после захода солнца. Терапевт телемедицинского сервиса «Доктис» Наталья Винарская рассказала, как пережить жаркую погоду в городе.

— В жаркий день лучше оставаться в прохладном помещении, а если необходимо выйти — лучше не делать этого с 12 до 16 часов дня, когда солнце наиболее активно. Для охлаждения можно взять с собой веер, — предупредила она.

По словам врача, на открытые участки тела перед выходом на улицу обязательно надо нанести солнцезащитный крем. Автомобилистам в таких условиях лучше не покидать своих машин, а другим горожанам терапевт советует передвигаться на общественном транспорте с кондиционером.

Свой дом также следует обезопасить на время жары: в солнечные часы следует занавесить окна, использовать кондиционер и вентиляторы. Одежду следует носить свободную. Не стоит отдавать в таких условиях предпочтения облегающим нарядам.

— В жаркую погоду старайтесь принимать прохладный душ несколько раз в день, а также до и после выхода на улицу. В помещении используйте увлажнители воздуха, спреи для лица и тела, на шею и на лоб можно прикладывать влажный платок, — рассказала Винарская.

Разумеется, подчеркивает врач, нужно пить как можно больше воды, ведь с потом организм в жару теряет очень много жидкости. Кроме того, следует отказаться от физических нагрузок, передает слова терапевта «Российская газета».

Гидрометцентр России объявил штормовое предупреждение в Москве и нескольких регионах Центрального федерального округа из-за сильной жары.

Ведущий специалист центра «Фобос» Михаил Леус в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал, когда в Москве ожидается самый жаркий день лета.

Доктор медицинских наук и заведующий кафедрой оториноларингологии Медицинской высшей школы РГСУ Константин Добрецов рассказал, как избежать солнечного удара в жару.