Эксперт по питанию Верис раскрыл, какие продукты помогут продлить молодость

Эксперт по диетическому питанию, менеджер по продукту компании — производителя протеиновых десертов без сахара FITKIT Артем Верис рассказал, какие продукты помогут дольше сохранить молодость.

— Авокадо, баклажаны, орехи, грибы и другие продукты с низким ГИ (гликемическим индексом — прим. «ВМ») необходимо употреблять чаще, а лучше всего — сделать основой своего рациона. Сосиски, колбасы, консервированное мясо, бекон и солонину в возрасте после 30 лет тоже лучше заменить более безопасными и полезными продуктами, — поделился он.

По словам Вериса, особую осторожность также следует соблюдать при потреблении картофеля, белого хлеба, арбузов и многих других продуктов, гликемический индекс которых более 60 единиц. К таким продуктам относятся сладкое, чипсы, некоторые соусы и газировка, передает «Газета.ru».

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что некоторые продукты помогают стимулировать работу мозга. По ее словам, польза определенного напитка заключается в большом количестве антиоксидантов, которые предотвращают разрушение клеток мозга.

Нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова рассказала о полезных перекусах, которые могут улучшить работу мозга. Так, среди напитков Свиридова особенно выделяет зеленый чай. Дело в том, что в этом напитке содержится больше кофеина, чем в кофе.