Приметы и советы Народный календарь. Как узнать, когда солдат вернется с войны в Митрофанов день, 6 декабря Народный календарь. Как привлечь достаток на Прокопия, 5 декабря Народный календарь. Как обрести счастье и приворожить парня на Введенье, 4 декабря Народный календарь. Как спастись от нечисти в День Прокла, 3 декабря Народный календарь. Что отпугнет нечисть от дома на Авдея Радетеля, 2 декабря
«Омолодят организм»: 10 продуктов, которые нужно включить в рацион после 50 лет
После 50 лет в организме начинаются необратимые процессы старения, которые ухудшают метаболизм и обостряют хронические заболевания. Во многом на эти процессы влияет пища, которую человек употребляет. «Вечерняя Москва» решила разобраться, какие продукты стоит включить в рацион, чтобы продлить молодость организма.
По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, после 50 лет нужно кардинально менять свое питание.
— Основными рисками после 50 лет считаются недуги, которые могут обостриться из-за плохого питания. Например, артериальная гипертония, ожирение, прогрессирование атеросклероза, — акцентировала врач.
Кроме того, повышаются риски возникновения сахарного диабета.
— Чтобы провести профилактику этих заболеваний, необходимо ограничить себя в употреблении жареных мясных блюд, кондитерских изделий, плохих жиров, а также угощений, в которых содержится маргарин, — заметила Соломатина.
А вот улучшат обменные процессы и омолодят организм, по словам спикера, кисломолочные продукты, морская рыба, овсянка, крупы и хлеб со злаками. Разбавить трапезу следует свежими фруктами, овощами и клетчаткой, пояснила спикер.
Например, в петрушке, щавеле, базилике много полезных витаминов, которые также омолаживают организм. Но не стоит забывать, что клетчатка, которой много в растительных продуктах, не рекомендуется людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, заключила диетолог.
Эксклюзивы Вплоть до потери зрения: чем опасны глазные инфекции и как избежать заражения Эхо Нюрнберга: спустя почти 80 лет нацисты делают все, чтобы вновь предстать перед судом Священник из Екатеринбурга стал фигурантом дело о секс-скандале: как домогался до женщин и что ему грозит Создателя сети интим-салонов в Иркутске приговорили к 13,5 года колонии: как Ленивцев стал «королем сутенеров» Ловко лавируя: военный эксперт назвал «неофициальную» причину визита Шольца в Киев
Приметы и советы Народный календарь. Как узнать, когда солдат вернется с войны в Митрофанов день, 6 декабря Народный календарь. Как привлечь достаток на Прокопия, 5 декабря Народный календарь. Как обрести счастье и приворожить парня на Введенье, 4 декабря Народный календарь. Как спастись от нечисти в День Прокла, 3 декабря Народный календарь. Что отпугнет нечисть от дома на Авдея Радетеля, 2 декабря
