Диетолог назвала два ореха, которые нужно есть утром для похудения
Завтрак серьезно влияет на общее состояние здоровья, включая вес. Существует множество полезных продуктов, помогающих поддерживать стройность. Один из лучших вариантов — орехи, которые можно добавлять в овсяные хлопья, йогурт или есть отдельно. Диетолог Мэри Сабат назвала два вида орехов, которые помогут похудеть, пишет американское издание She Finds.
Миндаль
Миндаль — не только вкусен, но и богат многими питательными веществами, которые нужны организму для нормального функционирования, включая полезные жиры.
— Миндаль — источник мононенасыщенных жиров, которые связаны со снижением риска сердечных заболеваний и улучшением контроля веса, — объяснила диетолог Сабат.
Этот орех также богат белком, клетчаткой, витамином Е, магнием и другими полезными веществами. Съеденный утром миндаль поможет быть энергичным и контролировать чувство голода в течение дня.
Грецкие орехи
Грецкие орехи содержат омега-3 жирные кислоты, которые нужны для здоровья сердца и уменьшают воспалительные процессы. Как и миндаль, грецкие орехи также богаты белком и клетчаткой, что делает их отличным вариантом перекуса.
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, сколько куриных яиц можно есть в день, чтобы они приносили пользу, а не вред.
Эксклюзивы Финансовый гороскоп на апрель 2026 года для всех знаков зодиака Исцеляющая сила и энергетика: какими древними легендами окутаны Косинские водоемы Срок годности — 15 месяцев: как готовят хлеб для российских космонавтов Воспитание любовью: как помочь трудным подросткам выбраться из кризиса Любовный гороскоп для всех знаков зодиака на апрель
Спецпроекты
