Диетолог назвала два ореха, которые нужно есть утром для похудения
Завтрак серьезно влияет на общее состояние здоровья, включая вес. Существует множество полезных продуктов, помогающих поддерживать стройность. Один из лучших вариантов — орехи, которые можно добавлять в овсяные хлопья, йогурт или есть отдельно. Диетолог Мэри Сабат назвала два вида орехов, которые помогут похудеть, пишет американское издание She Finds.
Миндаль
Миндаль — не только вкусен, но и богат многими питательными веществами, которые нужны организму для нормального функционирования, включая полезные жиры.
— Миндаль — источник мононенасыщенных жиров, которые связаны со снижением риска сердечных заболеваний и улучшением контроля веса, — объяснила диетолог Сабат.
Этот орех также богат белком, клетчаткой, витамином Е, магнием и другими полезными веществами. Съеденный утром миндаль поможет быть энергичным и контролировать чувство голода в течение дня.
Грецкие орехи
Грецкие орехи содержат омега-3 жирные кислоты, которые нужны для здоровья сердца и уменьшают воспалительные процессы. Как и миндаль, грецкие орехи также богаты белком и клетчаткой, что делает их отличным вариантом перекуса.
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух рассказала, сколько куриных яиц можно есть в день, чтобы они приносили пользу, а не вред.
Эксклюзивы На SHAMAN подали в суд за плагиат: что произошло, что грозит певцу Пакетированные соки: польза, вред, какой сок самый полезный Девальвация рубля: каким будет курс национальной валюты осенью-2026 Ростовчанин сдал полиции друга-убийцу 14-летней девочки: мнение психолога Как защитить участок от слизней и улиток
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
