HR-эксперт рассказала, как наладить личную жизнь при плотном графике работы

Отпуск, хобби и умение договориться с начальством помогут наладить личную жизнь при напряженном рабочем графике. Об этом рассказала HR-эксперт Наталия Гончарова.

Говоря о теме невозможности соблюдения баланса между работой и личной жизнью у некоторых людей, по словам эксперта, можно выделить несколько основных причин этой проблемы. Одной из таковых является наличие завышенных ожиданий и постоянного стремления к успеху.

Эксперт посоветовала рассказать начальнику о своей проблеме и договориться с ним о начале и конце работы. И ни в коем случае не засиживаться в офисе в нерабочее время.

Гончарова также порекомендовала завести хобби, сделав его впоследствии платным, что в результате станет хорошей мотивацией не бросать дело.

— Воспринимайте отдых как процесс восстановления. Мозг не предназначен для постоянной работы на максимальной скорости. Как телу после спортзала, так и мозгу после восьми часов интеллектуальной работы необходимо время на восстановление, — цитирует слова Гончаровой РИА Новости.

Эмоциональное выгорание — одна из тех проблем, с которой лучше не сталкиваться. Она ставит под угрозу не только карьеру, но и личную жизнь, а также провоцирует соматические нарушения. О том, что такое выгорание и почему оно возникает, «Вечерней Москве» рассказала клинический психолог Дарья Суслова.