Диетолог Ковальков объяснил, почему осенью люди набирают лишний вес
Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, почему осенью люди обычно набирают лишний вес. По словам специалиста, все дело в человеческой природе и гормонах.
Эксперт пояснил, что у людей есть гормоны — нейромедиаторы, которые называются гормонами удовольствия — эндорфинами. Среди них выделяется такой гормон, как серотонин, который напрямую влияет на настроение человека. Он выделяется, когда на улице стоит солнечная погода. В осенний период на большей территории России солнца почти нет, следовательно, гормон удовольствия не выделяется.
При этом самое простое получение удовольствия — это наслаждение от еды, особенно при сочетании жирного и сладкого. Это приводит к набору лишнего веса.
Ковальков добавил, серотонин образуется в организме из триптофана. В связи с этим стоит включить в рацион продукты, которые содержат в себе триптофан, или выпивать биологически активные добавки, содержащие его, передает Pravda.ru.
На набор лишнего веса влияют и психологические причины. Одной из основных причин лишнего веса является неспособность управлять эмоциями, что может привести к ночным перекусам и поглощению большого количества еды, передает Царьград.
Ранее ученые установили, что низкокалорийные напитки с содержанием кофеина, например чай или кофе без молока, способствуют снижению уровня жира в организме человека.
