Диетолог Гинзбург назвал самый полезный напиток для кишечника
Самыми полезными для работы кишечника являются кисломолочные напитки. Об этом рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.
— В кисломолочных напитках есть бифидо- и лактобактерии, которые помогают нашему организму как симбиотная микрофлора. Это и защита иммунитета, и противовоспалительное действие, и поддержка самого кишечника, — пояснил он.
При этом специалист посоветовал выбирать несладкие напитки, так как добавленный сахар делает их менее полезными для здоровья, передает «Москва 24».
Все кисломолочные напитки — кефир, йогурт, ряженка, простокваша, ацидофилин и бифидок — могут принести пользу, если они не содержат добавок, пояснила кандидат медицинских наук, диетолог Дарья Русакова. При этом, по ее словам, необязательно, чтобы напиток был слишком обезжиренным, потому что чем ниже жирность напитка, тем хуже происходит усвоение кальция.
Важно уделять приоритетное внимание здоровью кишечника, чтобы улучшить пищеварение и уменьшить вздутие живота. Если включить ферментированные продукты в рацион, можно сильно улучшить и общее самочувствие.
Эксклюзивы Какие запреты действуют для женщин в Афганистане Затянувшиеся праздники: почему важно избавиться от новогодней елки и как это грамотно сделать Чем полезен борщ и как его лучше готовить Что пересаживают людям от животных и почему органы свиньи похожи на человеческие Что можно и чего нельзя делать в Крещенский сочельник
