Гинеколог Белякова пояснила, когда стоит начинать худеть после родов
Многие женщины набирают лишние килограммы во время беременности, что является естественным процессом. Когда можно начинать худеть после рождения ребенка, рассказала акушер-гинеколог Юлия Белякова.
По словам эксперта, приступать к снижению лишних килограммов можно сразу после рождения ребенка, но чтобы сохранить здоровье, процесс должен быть постепенным и плавным.
Как отметила Белякова, не стоит сразу спешить в тренажерный зал или приступать к интенсивным физическим нагрузкам. В первые недели после родов можно заниматься облегченными упражнениями — подойдут неспешные прогулки или легкая растяжка.
Что касается питания, то не должно быть строгих диет. Женщинам в возрасте до 45 лет рекомендуется потреблять от 1300 до 1400 калорий в день. При этом кормящим мамам потребуется на 20 процентов больше питательных веществ, то есть примерно от 1500 до 1700 калорий в день. Кроме того, следует избегать газированных напитков, сладостей, алкоголя, жирной и острой пищи, а также маринадов, передает Life.ru.
Врачи также отмечают, что для того чтобы избавиться от жира на животе, нужно увеличить потребление воды, поскольку это поможет уменьшить отеки и избавит организм от токсинов. Также важно снизить потребление соли, передает Царьград.
Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, почему осенью люди обычно набирают лишний вес. По словам специалиста, все дело в человеческой природе и гормонах.
Эксклюзивы Правда ли что компании в России отменяют удаленку Как рассчитать свое число и узнать его значение: объясняет нумеролог Почему мужчина может не звать замуж: объясняет психолог В чем могут обвинить Усольцевых, если найдут в США: мнение юристов Убийство семилетнего мальчика в Черняховске: как его убил отчим, замешана ли мать, к чему их приговорили
Вечерка ТВ Круглый стол. «Гражданская авиация: жизнь в небе» Круглый стол. «Парку Горького — 98!» Надо обсудить. О чем «говорят» городские скульптуры. Интервью с Заслуженным художником Российской Федерации Александром Рожниковым Надо обсудить. 11 августа 1973 года начат показ «Семнадцати мгновений весны». Беседа с киноведом Артемом Гаспаровым
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
