Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. О чем нужно поговорить с начальником 15 мая Народный календарь. Почему нельзя лениться на Еремея Запашника, 14 мая Народный календарь. Почему нельзя свататься 13 мая Народный календарь. Чем особенно страшна зависть 12 мая Народный календарь. Как смыть все невзгоды и стать здоровее 11 мая
Врач Федер назвала крупу, которую нужно есть каждый день для похудения
Крупа — очень популярный продукт, но многие зерновые имеют плохую репутацию, когда дело доходит до похудения. Однако существуют полезные злаки, которые помогают сбросить вес. Диетолог Джесси Федер назвала лучший вариант для тех, кто хочет уменьшить талию.
По ее словам, к таким крупам относится овес. Его преимущества связаны с высоким содержанием клетчатки. Ежедневное употребление продуктов с высоким содержанием этого макроэлемента важно не только для пищеварения, но и для похудения.
— В овсе очень много как растворимой, так и нерастворимой клетчатки. И то, и другое дарит чувство сытости, которое препятствует перееданию и слишком быстрому появлению чувства голода. Это отлично помогает снизить потребление калорий и похудеть, — объяснила диетолог Федер.
Также клетчатка помогает пище продвигаться по пищеварительному тракту и способствует правильному усвоению питательных веществ. А клетчатка, которая содержится в корнеплодах, снижает уровень холестерина. Эксперт посоветовала ввести овес в рацион в виде каши, добавлять в смузи, йогурты и гранолу, пишет американское издание She Finds.
Снизить уровень холестерина могут и другие крупы. Врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал три лучших гарнира для людей старше 50 лет.
Эксклюзивы Перестроится на летний лад: синоптик Ильин рассказал, когда в Москву вернется тепло Будет сладкая цена: как запрет на экспорт сахара повлияет на его стоимость Вареные раки: польза, вред, как выбрать, готовить и хранить Какие уловки используют продавцы на маркетплейсах и можно ли доверять отзывам Не только сирень: какие цветы распустились в Москве и где на них посмотреть
Приметы и советы Народный календарь. О чем нужно поговорить с начальником 15 мая Народный календарь. Почему нельзя лениться на Еремея Запашника, 14 мая Народный календарь. Почему нельзя свататься 13 мая Народный календарь. Чем особенно страшна зависть 12 мая Народный календарь. Как смыть все невзгоды и стать здоровее 11 мая
Спецпроекты
