Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
Врач Федер назвала крупу, которую нужно есть каждый день для похудения
Крупа — очень популярный продукт, но многие зерновые имеют плохую репутацию, когда дело доходит до похудения. Однако существуют полезные злаки, которые помогают сбросить вес. Диетолог Джесси Федер назвала лучший вариант для тех, кто хочет уменьшить талию.
По ее словам, к таким крупам относится овес. Его преимущества связаны с высоким содержанием клетчатки. Ежедневное употребление продуктов с высоким содержанием этого макроэлемента важно не только для пищеварения, но и для похудения.
— В овсе очень много как растворимой, так и нерастворимой клетчатки. И то, и другое дарит чувство сытости, которое препятствует перееданию и слишком быстрому появлению чувства голода. Это отлично помогает снизить потребление калорий и похудеть, — объяснила диетолог Федер.
Также клетчатка помогает пище продвигаться по пищеварительному тракту и способствует правильному усвоению питательных веществ. А клетчатка, которая содержится в корнеплодах, снижает уровень холестерина. Эксперт посоветовала ввести овес в рацион в виде каши, добавлять в смузи, йогурты и гранолу, пишет американское издание She Finds.
Снизить уровень холестерина могут и другие крупы. Врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал три лучших гарнира для людей старше 50 лет.
Эксклюзивы Как работает новая схема мошенников, когда дарят букет от неизвестного поклонника Размытый атмосферный фронт: как изменится погода в Москве на предстоящей неделе Метель и мокрый снег: москвичей предупредили о погодных сюрпризах «Влияют на работу сердца»: диетолог Русакова рассказала о пользе и вреде семян подсолнечника «Он высасывал ее силы и красоту»: почему женщины хорошеют после развода
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
