Терапевт Королева перечислила полезные свойства свеклы для людей старше 60 лет
Свекла способствует нормальной работе сердца и желудочно-кишечного тракта, а также обеспечивает защиту клетки организма от свободных радикалов. Это представляет особую важность для людей старше 60 лет. Об этом рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
— Свекла богата растительной клетчаткой, которая стимулирует работу кишечника и способствует лучшему продвижению его содержимого, — пояснила врач.
По словам медика, одна из самых распространенных проблем людей пожилого возраста — вялый кишечник. Ввиду этого стоит включить в свой рацион сырую свеклу, сообщает «Москва 24».
Также свекла имеет оздоровительные свойства, помогающие сохранить молодость.
— Свекла содержит антиоксиданты, которые обеспечивают профилактику оксидативного стресса на уровне работы клеток. Это не только защита последних от свободных радикалов, но и поддержание молодости тканей, — объяснила специалист.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с «Вечерней Москвой» назвал три лучших гарнира для людей в возрасте от 50 лет. В этот список входят гречка, перловка, овощи на пару. По словам эксперта, идеальный гарнир должен хорошо усвоиться и содержать много пищевых волокон.
