Главное
Истории
Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

Диетолог Русакова пояснила, когда стоит ограничить употребление орехов

Сюжет: 

Еда
Общество
Диетолог Русакова пояснила, когда стоит ограничить употребление орехов
Фото: Unsplash

Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала, в каких случаях стоит отказаться от употребления орехов.

Эксперт напомнила, что калорийность орехов очень высока. Есть их нужно так, чтобы не превысить дневную норму калорий: примерно 20–30 граммов в день.

Кроме того, орехи являются сильным аллергеном. В большей степени аллергии подвержены дети, поскольку их желудочно-кишечный тракт еще функционально незрелый. Но аллергия на орехи может возникать и у взрослых, имеющих заболевания ЖКТ, например, панкреатит или холецистит.

Диетолог добавила, что, кроме аллергических реакций, орехи могут вызывать вздутие, дискомфорт и нарушения стула.

Русакова также добавила, что полезнее употреблять орехи сырыми, а не обжаренными, солеными и тем более в глазури или шоколаде. В процессе жарки орехи теряют полезные свойства жиров, а соль, которую в избытке используют в пищевой промышленности, способствует задержке воды в организме и возникновению отеков, передает Pravda.ru.

В свою очередь нутрициолог Анастасия Костомаха сообщила, что самыми полезными орехами являются грецкий и кешью, передает «Царьград».

Диетолог Мэри Сабат назвала два вида орехов, которые помогут похудеть.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.