Диетолог Кабанов рассказал о пользе средиземноморской диеты
Диетолог-консультант Алексей Кабанов рассказал о пользе средиземноморского типа питания.
Помимо благотворного влияния на фигуру и контроля веса, средиземноморский стиль питания способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, деменции. Это подтверждают многочисленные исследования, поэтому все больше людей из разных стран переходят на этот тип питания.
Кроме того, такой рацион положительно сказывается на здоровье матерей и будущих детей во время беременности, способствует профилактике онкологических заболеваний, улучшению настроения, снижению риска болезни Альцгеймера.
Ключевой принцип диеты — ежедневное употребление овощей и фруктов, цельного зерна, орехов, оливкового масла и бобовых. Также важно не менее двух раз в неделю есть морепродукты или рыбу. При этом необходимо сократить употребление яиц, сыра, жирного мяса птицы, а красное мясо и добавленный сахар исключить полностью, передает aif.ru.
С каждым годом становится все больше людей с диагнозом «ожирение». Об этом рассказала диетолог, гепатолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова. Она отметила, что современные люди мало двигаются, находятся в постоянном стрессе и потребляют вредные продукты питания, передает канал 360.
Врач-диетолог Василиса Пономарева сообщила, что изменение рациона способно прибавить пожилым людям еще восемь лет жизни. По ее словам, это хорошо изучено на примере средиземноморской диеты, когда основой питания становятся овощи, фрукты, рыба и растительные масла.
Эксклюзивы Как понять, что вы жертвуете собой ради других: четыре признака История, высеченная в скалах: обнаружены памятники монументального творчества, которые старше египетских пирамид Постоянство или перемены: почему более 30 миллионов человек выбирают проектную работу, а не трудоустройство в штат Эффект азиатской бабочки: будет ли экономический кризис в Японии и Южной Корее глобальным Все пути ведут к столице: почему транспортная система Москвы — лучшая в России
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
