Терапевт Рябков рассказал, как справиться с осенней усталостью
Осенняя усталость может быть связана с факторами внешней среды, появлением или обострением отдельных заболеваний. Врач-терапевт Андрей Рябков рассказал, в чем кроется причина упадка сил и как с ним справиться.
— Похолодание, уменьшение количества солнечных дней, а подчас и просто плохая погода, постепенное уменьшение длины светового дня заставляют нас проводить все больше времени в помещениях. Это способствует появлению или усилению гиподинамии, перегрузке нервной системы и дневной сонливости, — заявил он.
Для борьбы с таким состоянием следует выполнять физические упражнения, проводить время на свежем воздухе, соблюдать режим дня. Однако при отсутствии изменений в лучшую сторону лучше всего поскорее обратиться к врачу, приводят слова Рябкова «Известия».
В период осенней хандры важно отдыхать, расслабляться и постараться выбросить лишнее из жизни. Об этом рассказала кандидат психологических наук Софья Сулим.
Психолог пояснила, что осенняя хандра наступает из-за дефицита солнечного света, поэтому выработка гормонов радости сокращается. На настроение также влияют и другие погодные условия.
Как справиться с сезонной осенней апатией, рассказала врач приемного отделения Московской областной больницы имени профессора В. Н. Розанова Евгения Кованжи.
