JN/J Nutr: Мужчинам и женщинам нужен разный рацион для поддержания долголетия

Ученые из Университета Нагои в Японии рассказали, что мужчинам и женщинам необходим разный рацион для поддержания долголетия. Об этом написано в исследовании, опубликованном в The Journal of Nutrition (JN/J Nutr).

Ученые пришли к выводу, что женщинам, например, необходимо есть больше полезных жиров и меньше углеводов. А мужчинам, напротив, следует снизить количество жиров и потреблять больше углеводов.

Эксперты проанализировали данные 81 333 японцев (34 893 мужчин и 46 440 женщин) в возрасте от 35 до 69 лет. У каждого из них фиксировали средний индекс массы тела, после чего наблюдали за ними на протяжении девяти лет. Оценки ежедневного потребления белков, жиров и углеводов оценивались благодаря опроснику.

Мужчины, в рацион питания которых входило менее 40 процентов общей энергии из углеводов, подвергались значительно более высокому риску летального исхода. При этом женщины с более чем 65 процентами углеводов в рационе имели более высокий риск летального исхода, сообщается в исследовании.

Диетолог-консультант Алексей Кабанов рассказал о пользе средиземноморского типа питания. Данная диета поможет вам не только контролировать свой вес, но и поспособствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, деменции.