Главное
Истории
Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

Диетолог призвала убрать из рациона два ингредиента, чтобы иметь плоский живот

Сюжет: 

Еда
Общество
Какие продукты нужно убрать из рациона, чтобы похудеть
Фото: Pexels

Чтобы иметь плоский живот, важно исключить из рациона фастфуд, полуфабрикаты и сладкие десерты. Однако нужно учитывать, что мешать похудению могут ингредиенты, которые добавляются в блюда. Существует два вида продуктов, от которых диетолог Крутика Нанавати призвала отказаться.

Рафинированные масла

Во многих рецептах используется тот или иной вид растительного масла для приготовления пищи. К сожалению, многие из наиболее распространенных и дешевых вариантов способствуют воспалению и могут быть крайне вредны для здоровья при слишком частом употреблении. Рафинированные масла, например, растительные, являются одними из худших вариантов, от которых Нанавати посоветовала отказаться, если нужно сбросить несколько килограммов.

— Вместо подсолнечного масла лучше выбирать оливковое или кокосовое. Они могут принести пользу организму, — пояснила эксперт.

Рафинированные злаки

Рафинированные злаки, такие как паста из белой муки, хлеб, белый рис и многие другие, вредны для фигуры и здоровья. Такие продукты одни из главных виновников появления жира на животе. В них не хватает клетчатки, содержащейся в цельных зернах, и это приводит к быстрым скачкам уровня сахара в крови. Это в свою очередь может привести к увеличению веса, особенно в области живота, пишет американское издание She Finds.

Диетолог порекомендовала отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам, таким как коричневый рис, овес и киноа.

При этом доктор Тез Пратап Сингх назвал два ингредиента, которые можно добавить к яйцам, чтобы уменьшить живот.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.