Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Диетолог призвала убрать из рациона два ингредиента, чтобы иметь плоский живот

Сюжет: 

Еда
Общество
Какие продукты нужно убрать из рациона, чтобы похудеть
Фото: Pexels

Чтобы иметь плоский живот, важно исключить из рациона фастфуд, полуфабрикаты и сладкие десерты. Однако нужно учитывать, что мешать похудению могут ингредиенты, которые добавляются в блюда. Существует два вида продуктов, от которых диетолог Крутика Нанавати призвала отказаться.

Рафинированные масла

Во многих рецептах используется тот или иной вид растительного масла для приготовления пищи. К сожалению, многие из наиболее распространенных и дешевых вариантов способствуют воспалению и могут быть крайне вредны для здоровья при слишком частом употреблении. Рафинированные масла, например, растительные, являются одними из худших вариантов, от которых Нанавати посоветовала отказаться, если нужно сбросить несколько килограммов.

— Вместо подсолнечного масла лучше выбирать оливковое или кокосовое. Они могут принести пользу организму, — пояснила эксперт.

Рафинированные злаки

Рафинированные злаки, такие как паста из белой муки, хлеб, белый рис и многие другие, вредны для фигуры и здоровья. Такие продукты одни из главных виновников появления жира на животе. В них не хватает клетчатки, содержащейся в цельных зернах, и это приводит к быстрым скачкам уровня сахара в крови. Это в свою очередь может привести к увеличению веса, особенно в области живота, пишет американское издание She Finds.

Диетолог порекомендовала отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам, таким как коричневый рис, овес и киноа.

При этом доктор Тез Пратап Сингх назвал два ингредиента, которые можно добавить к яйцам, чтобы уменьшить живот.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.