Проще, чем кажется: как снизить давление без лекарств
Повышенное артериальное давление часто называют «тихим убийцей». Все из-за тяжелых осложнений, которые оно вызывает, особенно у людей после 50 лет. Сердечно-сосудистый хирург и врач-кардиолог Владимир Хорошев в беседе с «Вечерней Москвой» рассказал, как можно самостоятельно снизить артериальное давление без лекарственных препаратов.
Почему может повышаться давление?
— Хронический стресс.
— Чрезмерное употребление алкоголя.
— Курение.
— Лишний вес.
— Сидячий образ жизни.
— Плохое питание.
Какие последствия у повышенного артериального давления?
— Аневризма аорты.
— Инсульт.
— Инфаркт.
Какие упражнения помогают понизить давление?
— Легкое круговое поглаживание подушечки большого пальца руки.
— Движение стопами от себя и на себя.
Как скорректировать питание?
— ограничить употребление красного мяса: говядины, свинины и баранины;
— добавить такие овощи, как баклажаны, тыква и кабачки.
Что происходит с организмом, если часто есть красное мясо?
— развивается метаболический синдром, что в свою очередь приводит к нарушению обмена веществ в организме;
— вырастает риск развития сахарного диабета, опухолевых заболеваний, ревматоидного артрита.
Эксклюзивы Как влияет на организм газированная вода Нападение на больницу в Махачкале: что известно о нападавших, причина поножовщины, кто пострадал Можно ли детям есть красную икру «Разрыв связки»: врач Терновой рассказал, сможет ли Боня ходить в горы со своей травмой Как выбрать и правильно хранить спелое авокадо
Спецпроекты
