Главное
Истории
Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

SHAMAN объявил о разводе с супругой Еленой Мартыновой

SHAMAN объявил о разводе с супругой Еленой Мартыновой

Как успокаивали нервы на Руси

Как успокаивали нервы на Руси

Дом писателей

Дом писателей

Психотерапевт Кракшина рассказала, как сохранить психическое здоровье

Общество
Психотерапевт Кракшина рассказала, как сохранить психическое здоровье
Фото: Pexels

Для сохранения психического здоровья необходимо придерживаться ряда важных правил. Об этом рассказала врач-психотерапевт Ирина Кракшина.

По словам специалиста, свое психическое здоровье нужно поддерживать и прислушиваться к себе на постоянной основе. В этом могут помочь скорректированное питание, отказ от вредных привычек, включение регулярных физических активностей в свою жизнь. Кроме того, человек должен высыпаться.

Кракшина призвала не заниматься накоплением в себе негативных эмоций, а стараться справляться с переживаниями и стрессом. Также врач порекомендовала больше уделять времени своим хобби. Кроме того, следует поддерживать хороший уровень общения не только с близкими, но и коллегами, и не стесняться делиться своими мыслями.

— Обучайтесь новому, расширяйте кругозор, читайте книги, смотрите фильмы, слушайте музыку, посещайте музеи и выставки, развивайте свои таланты и интересы, — поделилась советом специалист.

Кракшина также добавила, что психическое здоровье является самой важной жизненной составляющей, которая по-настоящему заслуживает постоянного внимания и заботы. Стоит прислушиваться к внутренним ощущениям и вовремя обращаться к специалистам, которые помогут сделать шаг к лучшей версии себя, передает портал РИАМО.

Клинический психолог Дарья Сальникова рассказала, какие люди чаще других подвержены профессиональному выгоранию.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.