Нутрициолог Лакатос назвала полезные для похудения углеводы
Нутрициолог Лисси Лакатос рассказала, что существуют углеводы, с помощью которых можно сбросить лишние килограммы.
Она порекомендовала исключить из рациона такие бесполезные углеводы, как белый хлеб, выпечку, печенье и сухие завтраки. В то же время не нужно отказываться от картофеля. По словам специалиста, в нем не содержится жир, а его «демонизация» чаще всего связана с тем, что люди привыкли употреблять этот овощ не в чистом виде, а с добавлением сливочного масла, молока или сметаны.
Лакатос призвала включить в приемы пищи кукурузу. В одном початке содержится почти 100 килокалорий, а также три грамма клетчатки, которая способна продлить чувство сытости. Кроме того, этот овощ уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, отметила нутрициолог, передает издание Eat This, Not That!.
Похудеть с помощью монодиеты возможно, однако цена такого способа может оказаться слишком высокой. Об этом в разговоре с «Вечерней Москвой» предупредила врач-диетолог Елена Соломатина.
Человеческий организм должен регулярно получать определенное количество питательных веществ, отметила специалист.
Эксклюзивы Существуют ли врожденные склонности у детей к школьным предметам: объясняет эксперт Обретение мощей Дмитрия Донского: что известно, где нашли, фото, значение, дальнейшая судьба Отдых во Вьетнаме: сезон, стоимость, когда лучше ехать и что стоит посмотреть Новый налоговый вычет появится в России 1 сентября 2026 года: кто его может получить Почему могут болеть миндалины и когда их нужно удалять: объясняет врач
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
