Нутрициолог Лакатос назвала полезные для похудения углеводы
Нутрициолог Лисси Лакатос рассказала, что существуют углеводы, с помощью которых можно сбросить лишние килограммы.
Она порекомендовала исключить из рациона такие бесполезные углеводы, как белый хлеб, выпечку, печенье и сухие завтраки. В то же время не нужно отказываться от картофеля. По словам специалиста, в нем не содержится жир, а его «демонизация» чаще всего связана с тем, что люди привыкли употреблять этот овощ не в чистом виде, а с добавлением сливочного масла, молока или сметаны.
Лакатос призвала включить в приемы пищи кукурузу. В одном початке содержится почти 100 килокалорий, а также три грамма клетчатки, которая способна продлить чувство сытости. Кроме того, этот овощ уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, отметила нутрициолог, передает издание Eat This, Not That!.
Похудеть с помощью монодиеты возможно, однако цена такого способа может оказаться слишком высокой. Об этом в разговоре с «Вечерней Москвой» предупредила врач-диетолог Елена Соломатина.
Человеческий организм должен регулярно получать определенное количество питательных веществ, отметила специалист.
Эксклюзивы Какие запреты действуют для женщин в Афганистане Затянувшиеся праздники: почему важно избавиться от новогодней елки и как это грамотно сделать Чем полезен борщ и как его лучше готовить Что пересаживают людям от животных и почему органы свиньи похожи на человеческие Что можно и чего нельзя делать в Крещенский сочельник
