Главное
Истории
Зима в стиле Карениной

Зима в стиле Карениной

Русские «захватили» курорты Таиланда

Русские «захватили» курорты Таиланда

Северное сияние

Северное сияние

Любовь в императорской семье

Любовь в императорской семье

Мода на шубу

Мода на шубу

Путешествие по Якутии

Путешествие по Якутии

Что происходит с Канье Уэстом?

Что происходит с Канье Уэстом?

Полицейский с Петровки. Сколько раз в год участковый обязан проверять оружие, хранящееся дома?

Полицейский с Петровки. Сколько раз в год участковый обязан проверять оружие, хранящееся дома?

Полицейский с Петровки. Нужно ли всегда при себе иметь документы?

Полицейский с Петровки. Нужно ли всегда при себе иметь документы?

Полицейский с Петровки. Что делать, если я нашел кошелек, но не знаю, кто владелец?

Полицейский с Петровки. Что делать, если я нашел кошелек, но не знаю, кто владелец?

Врач Чернышова назвала четыре простых способа укрепить иммунитет осенью 

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
Врач Чернышова назвала четыре простых способа укрепить иммунитет осенью 
Фото: Pexels

Перед наступлением холодов очень важно укрепить иммунитет, чтобы исключить вероятность заболеть простудными заболеваниями. Какие методы позволят улучшить состояние своего здоровья, «Вечерняя Москва» узнала у врача-терапевта Надежды Чернышовой.

Прогулки

По ее словам, лучшее, что может предложить любой специалист, — это прогулка на свежем воздухе:

— Посещайте при любой возможности лесопарковые зоны, где свежий воздух и природа. Это позволит насытить организм кислородом.

Прием витаминов

Следует в обязательном порядке запастись витаминными комплексами, которые позволят улучшить работу нервной системы, органов пищеварения и иных частей организма.

— Долг каждого запастись такими витаминами, как А, D, Е, C, РР и группы B. В них есть сбалансированная доза жиров, белков и углеводов. Некоторые витамины из этого списка можно найти в первозданном виде в продуктах питания: печень, молоко, яйца, тыква, морковь, брокколи, шпинат и томаты, — заметила собеседница «ВМ».

Витамины содержатся в абрикосах, дыне, а также в орехах, продолжила спикер. Употребление этих продуктов в пищу также укрепит иммунитет и позволит встретить сезон простуды без страха заразиться.

Спорт

Безусловно, физические нагрузки и активность в течение дня тоже улучшат общее состояние организма. Так, занятия спортом, особенно в утренние часы, — это прекрасная профилактика не только простудных болезней, но и недугов, которые связаны с работой суставов и мышц.

Обследования у врача

Именно в осенний период обостряются некоторые хронические заболевания, поэтому очень важно до наступления заморозков пройти полное обследование организма на наличие новых недугов и при необходимости —лечение имеющихся, заключила спикер.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.