Врачи назвали пять витаминов, необходимых организму осенью
В холодный период года организм человека испытывает стресс и особенно нуждается в витаминах. Они помогают справляться с сезонными заболеваниями и обострением хронических недугов. Какие витамины необходимо добавить в свой рацион, рассказали эксперты телеканала «Доктор».
Для улучшения эмоционального состояния и иммунитета, а также укрепления сосудов необходимо принимать витамин C. Потребление витамина B6 поможет поддержать активность Т-клеток иммунитета и защитить от сезонных инфекций.
Витамин D компенсирует отсутствие солнечного света и гарантирует нормальную циркуляцию фосфора в организме. При этом витамин B12 способствует улучшению памяти и нормализации холестерина. Помочь защитить кожу от суровой погоды, нормализовать работу печени и поддержать функционирование половых органов поможет витамин E, пишет «Российская газета».
Нутрициолог Лариса Никитина рассказала, какой рацион питания способствует укреплению иммунитета. Она также развеяла главный миф о витамине D, касающийся синтеза под воздействием солнечных лучей.
Эксклюзивы День зимнего солнцестояния в 2025 году: дата, история, традиции, ритуалы Священник рассказал о предвестниках конца света и стоит ли в них верить «Двоякие последствия»: к чему может привести ужесточение правил пребывания мигрантов в РФ Шесть рецептов фирменных новогодних блюд от российских звезд Почему на Ближнем Востоке прошли кровавые дожди: рассказывают священник, экстрасенс и ученый
