Приметы и советы Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября Народный календарь. Как понять, когда придет буря на Анну Холодную 16 ноября
Спортсменка Алибаева объяснила, как худеть без диет и жестких нагрузок
Вице-чемпионка мира по фитнесу и спортивный психолог Элеонора Алибаева рассказала, как добиться подтянутого тела без изнурительных тренировок и жестких диет.
Она отметила, что важно соблюдать баланс во всем.
— У меня есть система, выработанная годами. Это помогает идти к цели комфортно и без психологического насилия над собой, — пояснила Алибаева в разговоре с корреспондентом интернет-издания «Подмосковье сегодня».
Для начала необходимо рассчитать персональное КБЖУ, то есть норму калорий, белков, жиров и углеводов. Для этого можно использовать смарт-часы. Они дают возможность считать бытовую активность. Отталкиваясь от этого значения, можно рассчитать, сколько калорий в день можно потреблять.
Спортсменка добавила, что тяжелые тренировки совсем не обязательны: можно заниматься фитнесом дома, ходить на танцы или больше гулять.
Ученые из Соединенных Штатов Америки обнаружили белок, который поможет человеку избавиться от лишнего веса. По словам экспертов, все дело в ферменте гистондеацетилаза 11 (HDAC11). Именно он регулирует функции жировой ткани, передает издание argumenti.ru.
Существует ли способ снизить вес без необходимости изнурять себя спортом, «Вечерней Москве» рассказала врач-биохимик (РНИМУ), нутрициолог Вероника Байкова.
Эксклюзивы Некрасивый голос: что это такое и можно ли его исправить Будем на связи: как изменится мобильный рынок после появления формата 5G Карабаса исполнит Бондарчук: как снимают новую версию «Буратино» Всем офисом выиграем в казино: как провести новогодний корпоратив Стоит ли ждать дефицита и подорожания мандаринов перед Новым годом
Приметы и советы Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября Народный праздник. Чего нельзя делать на Павла Ледостава 19 ноября, чтобы не навредить близким Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября Народный календарь. Как понять, когда придет буря на Анну Холодную 16 ноября
