Врач-терапевт Никулина назвала самые опасные для здоровья диеты

Некоторые популярные в мире диеты могут наносить серьезный урон здоровью. Их уже давно следует выкинуть из всех рекомендаций, несмотря на обещания чудодейственного эффекта. Об этом сообщила врач-терапевт, нутрициолог, действующий член и сертифицированный консультант CSNN, health-коуч Ирина Никулина.

По ее словам, сильный вред наносит протеиновая диета. Она предполагает потребление большого количества белка, но у него есть нормы потребления, которые не рекомендуется превышать. Кроме того, некоторые высокобелковые диеты подразумевают сильное ограничение в потреблении углеводов. В результате этого у человека могут появиться проблемы с пищеварительной системой, запахом изо рта, слабость, раздражительность, головные боли, усталость.

Еще одной вредящей здоровью врач назвала диету Аткинса. Такая диета чрезмерно нагружает почки, повышает риск образования в них камней и развития кетоацидоза, а также негативно влияет на память и когнитивные способности в целом.

Диета «Спящая красавица», приверженцы которой практикуют засыпание с целью заглушить чувство голода, тоже негативно сказывается на здоровье. Изначально она предполагала большое количество физической нагрузки в течение дня. Однако на практике избравшие такой метод похудения используют седативные и снотворные препараты, чем сбивают режим сна и бодрствования. Капустная диета также становится для организма слишком жесткой, поскольку зачастую ее приверженцы употребляют только углеводы, отказываясь об белков и жиров. В результате этого организм начинает работать на износ, страдает мышечная ткань. Лимонадную диету специалист назвала шоковой для здоровья человека — сильно страдает система пищеварения.

Никулина напомнила, что грамотно составленная диета позволяет бороться с лишними килограммами и улучшить общее самочувствие. Врач посоветовала отказаться от непредсказуемых и опасных методов на пути к похудению, включая сомнительные диеты и употребление «чудо-таблеток» для похудения, передает издание «Газета.ru».

Существует ли способ снизить вес после 45 лет без необходимости изнурять себя спортом, «Вечерней Москве» рассказала врач-биохимик (РНИМУ), нутрициолог Вероника Байкова.