Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Эксперт Мудрова рассказала, как побороть боязнь высоты

Общество
Эксперт Мудрова рассказала, как побороть боязнь высоты
Фото: «Вечерняя Москва»

Астролог Екатерина Мудрова дала советы, как побороть акрофобию — боязнь высоты. Эксперт советует начать с небольших шагов, чтобы постепенно привыкнуть к стрессовой ситуации.

— Начните с низкого уровня — например, поднимитесь на небольшую вершину или ступеньки у высокого здания. И постепенно увеличивайте высоту с течением времени, — пояснила Мудрова в комментарии NewsNN.

Также стоит воспользоваться дыхательными техниками. Как отметила астролог, сочетание глубокого дыхания и расслабляющих техник помогает сохранять спокойствие, а также снизить тревожность при столкновении с высотой.

Если предложенные методы не помогают, стоит обратиться к терапевту или специалисту по фобиям.

Номофобия — боязнь человека остаться без телефона под рукой. В легкой степени эта фобия является частью жизни практически каждого современного человека. Такое мнение в беседе с «Вечерней Москвой» выразил врач-психотерапевт Алексей Вилков.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.