Травля на работе: кто может стать жертвой моббинга и как бороться с коллективом

Моббинг, так называется «взрослый» буллинг, или травля — проблема, с которой может столкнуться почти любой человек. Чаще всего во взрослом возрасте это происходит на работе или в кругу знакомых. Что делать, если вы стали жертвой некорректного поведения окружающих, и как им противостоять — в материале «Вечерней Москвы».

Кто может стать жертвой моббинга

По словам врача-психотерапевта, сексолога, психиатра Алексея Вилкова, коллектив чаще всего выбирает жертвой буллинга личностей, которые чем-либо не похожи на остальных.

— Это люди более замкнутые, у них заниженные коммуникативные навыки. Им свойственны робость, смущение, неуверенность в себе и нежелание лишний раз вступать в диалог с окружающими, что вызывает недопонимание у коллег и провоцирует их настрой против такого индивидуума, — пояснил Вилков.

Второй тип людей, которые могут стать объектом удивления и насмешек, — это люди с нестандартным мышлением и отношением к работе.

— Люди яркие, необычные, с прекрасным образным мышлением или нестандартной внешностью тоже рискуют стать мишенью для моббинга. Все, что не вписывается под общие стандарты, которые приняты в обществе, будет вызывать нежелательную реакцию, — отметил психотерапевт.

Как противостоять травле

Чтобы коллеги перестали вас задевать, вам придется научиться отстаивать свои границы, посоветовал эксперт.

— Они должны понять, что подобное отношение к себе вы терпеть не намерены и в ответ будете действовать зеркально. Грубо говоря — глаз за глаз. В таком случае оппоненты поймут, что вы требуете к себе уважения, и перестанут проявлять агрессию, — порекомендовал психотерапевт.

Второй действенный способ — полное игнорирование злопыхателей, которые получают наслаждение от мысли, что им удается вас задеть, добавил специалист.

— Поверьте, ничто так не бьет по самооценке, как отсутствие каких-либо эмоций по отношению к человеку, — объяснил Вилков. — Вообще не обращайте внимания на выпады коллег — у них пропадут мотивация и желание с вами как-либо огрызаться.

В то же время очень важно учиться способности ассимилироваться в коллективе, в который вы только пришли или в котором уже работаете. Это во многом облегчит жизнь и сохранит ментальное здоровье, заключил Вилков.