Диетолог Королева назвала продукт, который поможет победить стресс
В борьбе со стрессом может помочь потребление рыбьего жира и включение в рацион холодноводной рыбы северных морей. Об этом рассказала врач персонифицированной медицины, диетолог Маргарита Королева.
— Рыба — это очень полезный продукт, но наиболее полезной считается холодноводная рыба северных морей — область Карского моря, — рассказала эксперт.
Рыбный белок содержит в себе минеральные вещества, которые помогают контролировать процессы воспаления. Кроме того, он очень хорошо усваивается в организме, что поможет взять стресс под контроль, отметила врач. Королева подчеркнула, что рыбий жир крайне важен для поддержания здоровья липидной мантии каждой клетки организма.
При длительном голодании организм выделяет гормон стресса, поэтому важно помнить о перекусах, добавила диетолог. Стресс провоцирует выброс гормона кортизола, который также снижает иммунитет, разрушает антиоксиданты, провоцирует кожные заболевания и может даже привести к онкологическому заболеванию, передает слова Королевой НСН.
Психолог-нутрициолог Ольга Матвеева в свою очередь рассказала об опасных последствиях недоедания.
Эксклюзивы Почему ремонт помогает снять стресс, а сверление стен — расслабляет Когда увольнение за соцсети незаконно и как отсудить у компании деньги Что такое мрачный туризм, почему он популярен, куда можно поехать и во сколько обойдется отдых Кто такие организаторы пространства и зачем они нужны Как подготовить ребенка к 1 сентября
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
