Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Диетолог Круглова назвала причины набора веса в осенне-зимний период

Общество
Диетолог Круглова назвала причины набора веса в осенне-зимний период
Фото: shutterstock

Диетолог Наталья Круглова рассказала о причинах и последствиях переедания в осенне-зимний сезон.

По словам эксперта, причины набора веса в холодное время года можно разделить на две группы — диетологические и психологические.

Что касается психологии, то осенью и зимой люди часто используют еду не с целью удовлетворить голод, а чтобы снизить интенсивность тяжелых эмоций. Также возрастает риск появления определенного эмоционального фона, который будет способствовать повышению аппетита. Люди в состоянии апатии и скуки склонны употреблять больше пищи.

При этом диетолог отметила, что в холода людям не нужно потреблять в разы больше калорий, чем летом, так как большинство россиян живут в отапливаемых помещениях, чаще всего передвигаются при помощи транспорта, носят теплую одежду.

— Летом мы больше гуляем, ходим, а вот зимой нагрузка может существенно снижаться, а при этом калорийность рациона не снижается, а даже растет. И это способствует тому, что вес набирается, — пояснила Круглова в комментарии RuNews24.ru.

Диетолог посоветовала подумать, как увеличить нагрузку в этот период, а также включать в рацион больше овощей и фруктов.

В свою очередь эндокринолог Зухра Павлова отметила, что люди нередко путают голод с жаждой. Если организм получает достаточно воды, то есть хочется не так часто. А ещё правильный питьевой режим ускоряет обмен веществ, передает Царьград.

Процесс похудения усложняется после наступления 30 лет. Причиной становятся изменения в организме, которые замедляют обмен веществ, объяснила диетолог Эми Шапиро.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.