Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя свататься 13 мая Народный календарь. Чем особенно страшна зависть 12 мая Народный календарь. Как смыть все невзгоды и стать здоровее 11 мая Народный календарь. Почему нельзя выкидывать остатки ужина 10 мая Народный календарь. Какое блюдо опасно готовить на ужин 9 мая
Диетолог Шапиро объяснила, почему после 30 лет становится труднее худеть
Процесс похудения усложняется после наступления 30 лет. Причиной этого становятся изменения в организме, которые замедляют обмен веществ, объяснила диетолог Эми Шапиро.
Она добавила, что мышечная масса тела начинает сокращаться после 30 лет — на три–восемь процентов каждые десять лет. Мышцы эффективно помогают сжигать калории, но чем меньше их становится, тем сложнее проходит процесс похудения. В результате в совокупности с замедлением обмена веществ вес набирается, даже несмотря на диетическое питание.
Кроме того, гормональные изменения после 40–50 лет тоже замедляют процесс похудения. Так, женщины во время менопаузы испытывают падение уровня эстрогена, что связано с увеличением брюшного жира, а у мужчин понижается уровень тестостерона, который регулирует распределение жира, мышечную массу и силу. Помешать сбросить лишние килограммы может и плохой сон: из-за недосыпа повышается уровень грелина, усиливающего аппетит, передает издание Eat This, Not That.
Существует ли способ снизить вес после 45 лет без необходимости изнурять себя спортом, «Вечерней Москве» рассказала врач-биохимик (РНИМУ), нутрициолог Вероника Байкова.
При этом некоторые популярные в мире диеты могут наносить серьезный урон здоровью, предупредила врач-терапевт Ирина Никулина.
Эксклюзивы Священник Харитонов назвал первый день после Великого поста, когда можно венчаться Александр Ужанов: Военные подвиги героев становятся основой для побратимства городов разных стран Дом, который построил Ганс: как немецкие военнопленные трудились на советских стройках Самый мощный день в году Акшая тритья: как правильно провести 10 мая, чтобы притянуть удачу Дачник, готовь одеяло! Чем важно заняться в саду и огороде на вторые майские выходные
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя свататься 13 мая Народный календарь. Чем особенно страшна зависть 12 мая Народный календарь. Как смыть все невзгоды и стать здоровее 11 мая Народный календарь. Почему нельзя выкидывать остатки ужина 10 мая Народный календарь. Какое блюдо опасно готовить на ужин 9 мая
Спецпроекты
