Диетолог Ковальков назвал эффективный способ отказаться от фастфуда

Люди едят фастфуд и не могут от него отказаться, потому что такая еда вызывает выброс эндорфинов. Перестать есть вредную пищу можно, если научиться получать удовольствие от жизни. Такое мнение высказал врач-диетолог Алексей Ковальков.

Эксперт пояснил, что фастфуд представляет собой сочетание углеводов и жиров. Такая пища способствует выбросу эндорфинов, от нее непросто отказаться.

Диетолог посоветовал найти занятия, которые приносят удовольствие.

— Когда вы летите в пропасть на тарзанке и орете, когда вы влюбляетесь и получаете от этого удовольствие, вам не до фастфуда. У человека нельзя просто так отнять удовольствие, как игрушку, ему надо дать что-то взамен, — пояснил Ковальков в комментарии «Радио 1».

Врач добавил, что зависимость от фастфуда появляется не сразу. Отказаться от бургеров и картошки фри становится сложно, когда такая еда входит в постоянный рацион питания человека.

В свою очередь врач-кардиолог Анна Бирюкова отметила, что фастфуд оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему из-за высокого содержания жиров, передает «360».

Регулярное употребление фастфуда может обернуться различными проблемами со здоровьем. Об этом рассказала старший научный сотрудник ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Наталья Поленова.