Врач Уланкина посоветовала изменить рацион питания для профилактики инфаркта

Чтобы избежать риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, стоит изменить рацион питания. Об этом предупредила врач, эксперт лаборатории Ольга Уланкина.

В настоящее время в число самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний входят: артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, инфаркт и инсульт. Для профилактики подобных заболеваний нужно прекратить курить, сократить потребление сахара, полуфабрикатов и фастфуда. Уланкина также порекомендовала ограничить соль в рационе до пяти граммов в сутки.

По словам врача, в ежедневное меню полезно включить продукты, благотворно влияющие на состояние сердечно-сосудистой системы благодаря содержанию в них калия, магния, полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6. Стоит есть белые грибы, курагу, чечевицу, рыбу, молоко, орехи, бананы, нерафинированное и сливочное масло.

Уланкина также посоветовала поддерживать ежедневную физическую активность, почаще бывать на свежем воздухе. Также важно следить за уровнем сахара и холестерина, контролировать вес и артериальное давление, передает Pravda.ru.

Асимметрия лица и шаткая походка являются основными симптомами инсульта. Врач-невролог Галина Чудинская назвала признаки заболевания, а также перечислила простые меры по его профилактике.