Медики перечислили непищевые причины набора лишнего веса
Главным фактором набора лишнего веса, безусловно, является несбалансированное и неумеренное питание. Но есть ряд непищевых факторов, которые тоже приводят к полноте.
Диетолог Алексей Кабанов пояснил, что набору веса способствует недостаточная физическая активность. Важно больше ходить пешком, больше двигаться и реже пользоваться транспортом.
Нутрициолог Галина Хусаинова добавила, что лишние килограммы появляются при недостаточном количестве сна и проблемах с гормонами.
— Если вы ложитесь спать после 23:00, часто просыпаетесь или спите менее семи часов, то это провоцирует набор веса, — пояснила она в комментарии порталу «МИР 24».
Нутрициолог Светлана Зверева в свою очередь отметила, что набрать вес можно на фоне приема различных лекарственных препаратов. В частности, оральные контрацептивы могут повышать аппетит, а также задерживать выведение излишков жидкости.
До этого диетолог Ирина Мансурова посоветовала худеющим не отказываться от последующих приемов пищи даже при условии плотного и сытного завтрака. Лучше всего распределять прием пищи на три раза, при этом раз в неделю устраивать разгрузочный день, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Процесс похудения усложняется после наступления 30 лет. Причиной становятся изменения в организме, замедляющие обмен веществ, объяснила диетолог Эми Шапиро.
Эксклюзивы Степашку мог съесть дельфин: как снимали «Спокойной ночи, малыши» Когда и как в России появились картофель, огурцы, морковь и капуста Верность на вес золота: есть ли смысл в штрафах за измену Мистер президент: как российских лидеров изображают в зарубежном кино Как правильно собрать и приготовить грибы
