Медики перечислили непищевые причины набора лишнего веса

Главным фактором набора лишнего веса, безусловно, является несбалансированное и неумеренное питание. Но есть ряд непищевых факторов, которые тоже приводят к полноте.

Диетолог Алексей Кабанов пояснил, что набору веса способствует недостаточная физическая активность. Важно больше ходить пешком, больше двигаться и реже пользоваться транспортом.

Нутрициолог Галина Хусаинова добавила, что лишние килограммы появляются при недостаточном количестве сна и проблемах с гормонами.

— Если вы ложитесь спать после 23:00, часто просыпаетесь или спите менее семи часов, то это провоцирует набор веса, — пояснила она в комментарии порталу «МИР 24».

Нутрициолог Светлана Зверева в свою очередь отметила, что набрать вес можно на фоне приема различных лекарственных препаратов. В частности, оральные контрацептивы могут повышать аппетит, а также задерживать выведение излишков жидкости.

До этого диетолог Ирина Мансурова посоветовала худеющим не отказываться от последующих приемов пищи даже при условии плотного и сытного завтрака. Лучше всего распределять прием пищи на три раза, при этом раз в неделю устраивать разгрузочный день, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Процесс похудения усложняется после наступления 30 лет. Причиной становятся изменения в организме, замедляющие обмен веществ, объяснила диетолог Эми Шапиро.