Главное
Истории
Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Как повилась авоська?

Как повилась авоська?

Диетолог Соломатина рассказала, чем кофеин полезен для организма

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
Кофеин: где содержится, польза, вред, дневная норма и противопоказания
Фото: Pexels

Кофеин хорошо стимулирует работу нервной системы и позволяет организму взбодриться, когда не хватает сил. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.

Польза кофеина

По ее словам, кофеин является природным стимулятором и тонизирует нервную систему. Он помогает снять усталость, улучшает настроение и повышает концентрацию внимания.

— Самое большое количество кофеина содержится в кофе, чае и шоколаде. Кофеин попадает в наш организм и начинает стимулировать более активное выделение гормона адреналина. Наше сердце начинает биться чаще, и повышается артериальное давление. Также кофеин повышает уровень дофамина — гормона счастья и удовольствия. Из-за этого многие быстро привыкают пить кофе по утрам и не могут от него отказаться, — объяснила Соломатина.

Кофеин помогает встряхнуться и собрать последние силы организма, чтобы ускорить метаболизм, обменные процессы и быстро выполнить необходимые задачи. В этом заключается его лекарственное действие, отметила специалист.

Безопасная доза кофеина

По мнению диетолога, примерная доза кофеина, которая безопасна для здорового человека, — четыре чашечки в день.

— Такая доза — это своеобразная зарядка для организма, которая улучшает состояние человека, предохраняет от дегенеративных заболеваний. Это закаливание, — подчеркнула врач.

У здорового человека чашечка кофе не вызовет негативных реакций. Но кофеин может навредить тем, у кого есть к нему повышенная чувствительность или при повышенной дозировке. В таких случаях у человека наблюдается:

  • повышенная тревожность и возбудимость;
  • сильное сердцебиение;
  • головные боли и головокружение;
  • тошнота.

— Интересно, что с возрастом у людей повышается чувствительность к кофеину. Людям после 50 лет лучше отказаться от продуктов с его содержанием, — предупредила Соломатина.

Также важно помнить, что если человек выпил чашку кофе или энергетик и его начинает клонить в сон, то это сигнал, что организм истощен и находится на грани.

Кому противопоказан кофеин

Диетолог рассказала, что употреблять кофеин нельзя, если у человека наблюдаются:

  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом;
  • гипертонический криз;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • проблемы с печенью;
  • депрессия;
  • болезни щитовидной железы;
  • психические заболевания, которые сопровождаются дисбалансом нейромедиаторов и гормонов.

— Лучше отказаться от кофеина при приеме некоторых лекарственных препаратов для лечения психиатрических заболеваний, — сообщила Соломатина.

Собеседница «ВМ» предупредила, что кофеин обладает сильным мочегонным эффектом. В жару его употребление может привести к обезвоживанию организма.

— Особенно опасно пить в жаркую погоду кофе или энергетики со сладкой газированной водичкой. Это может привести даже к летальному исходу из-за сильного усиления кофеина сахаром и огромной нагрузки на организм, — добавила врач.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.