«Витаминная бомба»: РПН перечислил продукты, которые необходимо есть в ноябре
Для того чтобы поддержать организм в сезон простудных заболеваний, необходимо разнообразить рацион фруктами и овощами. Об этом в понедельник, 13 ноября, сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора (РПН).
— Выбор сезонных овощей в ноябре довольно велик: морковь, свекла, брюква, турнепс, репа, разные сорта капусты, хрен, корень сельдерея, редька, чеснок и картофель, — сообщили в пресс-службе.
В надзорном ведомстве добавили, что перечисленные продукты не только содержат в себе полезные макро- и микроэлементы, но и пребиотики, которые крайне важны для здорового пищеварения. Кроме того, не стоит забывать и о зелени — шпинате, петрушке или руколе.
Среди прочего в РПН отметили, что ноябрь славится сезонными фруктами — сладким гранатом, который благотворно влияет на сердечно-сосудистую, мочеполовую и эндокринную систему, а также самая настоящая «витаминная бомба» месяца — хурма. Этот фрукт содержит в себе огромное количество витамина В5, который влияет на обмен жиров, углеводов и белков, а также стимулирует работу надпочечников.
Также в хурме есть витамины группы В, А, С, калий, кальций, магний, которые необходимы для поддержания сердечно-сосудистой системы, что особенно актуально в пожилом возрасте. Преддверие зимы также богато на сезон сочных мандаринов, апельсинов, грейпфрутов и киви, пишет Telegram-канал «Ваш Роспотребнадзор».
В свою очередь врач-гастроэнтеролог Анастасия Чижикова рассказала о правилах питания в холодное время года.
Эксклюзивы Радоница в 2025 году: дата, что нужно сделать в праздник Козленок и золотая клюшка: самые креативные подарки поклонников Овечкину Европа без штанов: как потеря газа из РФ и пошлины США обрушили промышленность ЕС Убийство Москалика: что известно, кто убийца, что грозит Смертная казнь: споры, зачем нужна, можно ли ввести Радоница в 2025 году: дата, что нужно сделать в праздник Козленок и золотая клюшка: самые креативные подарки поклонников Овечкину
Проще, чем кажется Как защититься от укусов клещей Как выбрать речной круиз Как получить пособия по больничному и материнству для предпринимателей Материнский капитал: на что можно использовать и что нужно, чтобы получить Как распознать поддельное письмо от госуслуг: мошенники меняют адрес отправителя Как защититься от укусов клещей Как выбрать речной круиз
Спецпроекты
