Приметы и советы Народный календарь. Как нужно собирать воду в Крещенский сочельник, 18 января Народный календарь. Как 17 января по созвездиям определить, сбудется ли мечта Народный календарь. Почему 16 января нужно ставить на стол блюдо из творога Народный календарь. Как 15 января узнать, сколько дождливых месяцев будет в году Народный календарь. Как обеспечить себе достаток в Васильев день, 14 января
Диетолог рассказала, какие продукты помогут пожилым восполнить дефицит кальция
Диетолог Марина Шахова рассказала, какие продукты нужно есть пожилым людям, чтобы поддерживать оптимальное количество кальция в организме.
Эксперт пояснила, что есть общие рекомендации для здоровых людей — 2–3 порции молочных продуктов в день. Но необходимо учитывать индивидуальные потребности каждого человека, состояние здоровья, наличие заболеваний. Например, у человека может быть непереносимость лактозы, тогда молочные продукты нанесут вред организму.
Шахова добавила, что молочка может быть частью разнообразной диеты.
— Например, одна порция молочного продукта совмещается с овощами или, допустим, с овсянкой, — посоветовала Шахова в комментарии Pravda.ru.
Помимо молока, восполнить дефицит кальция можно при помощи творога, сыра, миндаля, соевого молока, арахиса. Также можно принимать кальцесодержащие добавки.
В свою очередь специалист по питанию Рейчел Ричардсон сообщила, что при недостатке кальция в организме может возникать сильная тяга к сладкому. Необходимо скорректировать рацион питания, чтобы восполнить дефицит, передает «360».
Диетолог Елена Соломатина в комментарии «Вечерней Москве» рассказала, почему кисломолочные продукты полезны для здоровья.
Эксклюзивы «Не оставили шансов»: почему лечение не помогло Добровольской победить рак Как предотвратить стрельбы в школах - мнение адвоката Кима Школьнику выстрелили в голову из игрушечного пистолета в Рязани: что известно, кто понесет наказание Материнский капитал — 2025: сумма, как получить, на что можно потратить Большой парад планет в январе — 2025: дата, когда можно увидеть, чего нельзя делать, что принесет
Приметы и советы Народный календарь. Как нужно собирать воду в Крещенский сочельник, 18 января Народный календарь. Как 17 января по созвездиям определить, сбудется ли мечта Народный календарь. Почему 16 января нужно ставить на стол блюдо из творога Народный календарь. Как 15 января узнать, сколько дождливых месяцев будет в году Народный календарь. Как обеспечить себе достаток в Васильев день, 14 января
