Главное
Истории
Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Драгоценности

Драгоценности

Психолог рассказала, как избежать предновогоднего эмоционального выгорания

Общество
Психолог рассказала, как избежать предновогоднего эмоционального выгорания
Фото: Pexels

Нужно стараться планировать выполнение работы так, чтобы оставалось время на отдых — это поможет избежать предновогоднего эмоционального выгорания. Такой совет дала специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.

Эксперт посоветовала расставлять приоритеты. Необходимо заботиться о своем здоровье и психологическом состоянии.

— Даже если намеченной работы объективно много, старайтесь планировать ее выполнение так, чтобы оставалось время на отдых, — сказала Игонина в комментарии РИАМО.

Она добавила, что необходим полноценный сон, свободные вечера и выходные, занятия хобби и спортом, совместные игры и прогулки с детьми. Необходимо также соблюдать режим дня и питания.

В качестве отдыха Игонина посоветовала выбрать поездку за город или посещение катка — это полезнее, чем вечер у телевизора с пиццей или целый день в торговом центре.

В свою очередь психолог и консультант по личностному развитию Мариной Гарбажа отметила, что восстановить энергию и ресурсы в преддверии Нового года поможет грамотное расставление приоритетов. Если человеку важнее всего проводить время с семьей, то в таком случае ему стоит отказаться от дополнительных задач и проектов на работе, передает «360».

Перед новогодними праздниками россияне тратят больше средств как на декор и еду, так и на подарки близким. По данным исследования, две трети жителей страны хотят оптимизировать свои траты в преддверии главного зимнего праздника.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.