Психолог рассказала, как избежать предновогоднего эмоционального выгорания
Нужно стараться планировать выполнение работы так, чтобы оставалось время на отдых — это поможет избежать предновогоднего эмоционального выгорания. Такой совет дала специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.
Эксперт посоветовала расставлять приоритеты. Необходимо заботиться о своем здоровье и психологическом состоянии.
— Даже если намеченной работы объективно много, старайтесь планировать ее выполнение так, чтобы оставалось время на отдых, — сказала Игонина в комментарии РИАМО.
Она добавила, что необходим полноценный сон, свободные вечера и выходные, занятия хобби и спортом, совместные игры и прогулки с детьми. Необходимо также соблюдать режим дня и питания.
В качестве отдыха Игонина посоветовала выбрать поездку за город или посещение катка — это полезнее, чем вечер у телевизора с пиццей или целый день в торговом центре.
В свою очередь психолог и консультант по личностному развитию Мариной Гарбажа отметила, что восстановить энергию и ресурсы в преддверии Нового года поможет грамотное расставление приоритетов. Если человеку важнее всего проводить время с семьей, то в таком случае ему стоит отказаться от дополнительных задач и проектов на работе, передает «360».
Перед новогодними праздниками россияне тратят больше средств как на декор и еду, так и на подарки близким. По данным исследования, две трети жителей страны хотят оптимизировать свои траты в преддверии главного зимнего праздника.
