Коуч Володось посоветовал бизнес-мамам не забывать выделять время на отдых
Бизнес-мамы всегда хотят преуспевать не только в построении карьеры, но и в материнстве, увлечениях, бытовых делах. Для этого им первым делом необходимо планировать собственный отдых. Такой совет дал эксперт в теме планирования и тайм-менеджмента, коуч ICF Алексей Володось.
Эксперт объяснил, что важно научиться искусству управления ресурсами. На первом месте у работающей мамы должна быть она сама. Володось уточнил, что если попросить бизнес-маму оценить свое состояние по шкале от 1 до 10 баллов, то, скорее всего, она назовет цифру меньше пяти.
Специалист порекомендовал начать с формирования личного списка вариантов отдыха. В нем должны быть занятия, которые приносят радость и те, что хочется попробовать.
Коуч отметил и важность совместного времяпровождения с детьми. При этом данное время должно быть качественным: совместные игры, походы на культурные мероприятия, передает РИАМО.
Нужно стараться планировать выполнение работы так, чтобы оставалось время на отдых — это поможет избежать предновогоднего эмоционального выгорания. Такой совет дала специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.
