Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
Гериатр Рунихина объяснила, почему людям после 50 лет важно есть овощи и фрукты
Клетчатка поможет людям старше 50 лет улучшить работу кишечника и снизить риск развития возрастных заболеваний. Об этом рассказала главный гериатр Москвы Надежда Рунихина.
— Клетчатка не подвергается ферментации и разложению, что позволяет ей дойти до кишечника. Она положительно влияет на состояние микробиоты, делая ее разнообразнее, — рассказала эксперт.
Врач добавила, что пищевые волокна снижают всасывание холестерина, предупреждают развитие запоров, снижают воспаление и риск появления онкологических заболеваний.
По словам гериатра, ряд исследований подтверждает факт того, что потребление людьми старшего возраста овощей, фруктов и зелени помогает в профилактике многих возрастных заболеваний со стороны пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, снизить риск развития болезни Альцгеймера и снижает прогрессирование старения организма.
Кроме того, во время жевания растительной пищи улучшается кровоснабжение определенных участков мозга, что помогает поддержать когнитивные функции в пожилом возрасте, передает слова гериатра «Москва 24».
Совсем скоро наступят новогодние праздники, а вместе с ними и праздничные застолья, традиционные для многих россиян. Нутрициолог Жанна Коробейникова рассказала, как правильно питаться в новогодний вечер, чтобы не навредить здоровью и фигуре.
Эксклюзивы Борец за добро и справедливость: подробная характеристика женщин-Стрельцов Бестактные и непостоянные авантюристы: пять худших черт Стрельцов Невинная переписка и просто лайки? Что такое микроизмена и в чем ее опасность Есть два сценария: как Запад ответит на российский удар ракетой «Орешник» Суд признал вменяемой жительницу Перми, возившую тело сына в чемодане: история убийства
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября
