Диетолог Кабанов назвал продукты, которые нельзя есть вечером
Во второй половине дня важно употреблять легкую и усвояемую пищу. Следует по возможности отказаться от мясных продуктов и переработанных мясных изделий, таких как колбаса, сосиски, сардельки. Такой совет дал диетолог-консультант Алексей Кабанов.
Он уточнил, что в перечисленных продуктах содержится много насыщенных жиров и канцерогенных веществ, которые сложно перевариваются в организме во второй половине дня.
— Если речь идет о копченостях — тогда мы получаем дополнительную нагрузку на печень. Если продукция соленая, то и нагрузку на почки, — уточнил Кабанов в комментарии Pravda.ru.
Также диетолог не рекомендует употреблять после обеда кисломолочные продукты. Кефир жирностью более трех процентов добавит в рацион лишние жиры. Кроме того, в составе молочной продукции могут быть сахар и ароматизаторы. Любую молочную продукцию, особенно дополнительно переработанную, придется долго и тяжело переваривать.
Специалист посоветовал сделать акцент на растительную пищу в вечернее время. Можно сделать овощной или фруктовый салат, лобио или овощную смесь.
Диетолог Ксения Тимашова рассказала, как успеть избавиться от лишних килограммов перед праздниками.
