Врач Кашух перечислила улучшающие работу ЖКТ продукты
Избежать обострения хронических заболеваний органов пищеварения в период праздников помогут продукты, которые облегчают усвоение тяжелой пищи. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
По ее словам, нормализации микрофлоры кишечника способствуют продукты, которые содержат пребиотики и пищевые волокна. Они содержатся в овощах, которые следует употреблять ежедневно. Нерастворимые волокна, в частности клетчатку, можно получить из капусты, моркови и свеклы. Нужны организму растворимые пищевые волокна, которые содержат помидоры и огурцы.
Обеспечить организм клетчаткой и пробиотиками помогут соленые огурцы и квашеная капуста. Также подойдут блюда из бобовых, например, фасоли, нута или гороха. Полезны кисломолочные продукты, содержащие необходимые человеку микроорганизмы. Выбор следует делать в пользу натуральных йогуртов. В них можно добавить ягоды или фрукты, нормализующие работу кишечника.
В то же время пользы от правильных продуктов не будет, если продолжить употреблять вредную пищу. Поэтому исключить из своего рациона следует острые, жирные и жареные блюда, а также свести к минимуму употребление кофе и спиртных напитков, передает слова Кашух Life.ru.
В новогодние праздники многие из нас не отказывают себе в еде и алкоголе, из-за чего с утра может быть тяжесть в желудке. Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал, как справиться с последствиями переедания.
Эксклюзивы Убийство семилетнего мальчика в Черняховске: как его убил отчим, замешана ли мать, к чему их приговорили Требование США и 40 стран предупреждать о запуске баллистических ракет: что известно Изменения в Трудовом кодексе с 1 сентября 2026 года: кого смогут экстренно отзывать из отпуска «Игры не опасны для подростков»: актер Дмитрий Паламарчук — откровенно о любви к виртуальным мирам Владимир Панков: Чуда без любви не произойдет
Вечерка ТВ Надо обсудить. О чем «говорят» городские скульптуры. Интервью с Заслуженным художником Российской Федерации Александром Рожниковым Надо обсудить. 11 августа 1973 года начат показ «Семнадцати мгновений весны». Беседа с киноведом Артемом Гаспаровым Круглый стол. «День рождения ВДНХ: история и современность» Московский словарь — «Метро»
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
