Диетолог Королева рассказала о полезной альтернативе сладостям зимой

Между основными приемами пищи наиболее полезным способом утолить голод будут мандарины, нежели сладости. Об этом рассказала профессор Федерального медико-биологического агентства, диетолог Маргарита Королева.

По мнению медика, этот цитрусовый фрукт способствует поддержанию уровня глюкозы в крови и не является сильно калорийным. Мандарины также богаты витаминами группы B и С, антиоксидантами и флавоноидами.

Оптимальным количеством цитрусового диетолог назвала три мандарина.

— Благодаря таким перекусам с низким гликемическим индексом будет поддерживаться сахарная кривая крови, не будет состояния гипогликемии. И это не будет провоцировать человека съесть чего-нибудь дополнительно вкусненького, сладенького, — сообщила Королева агентству городских новостей «Москва».

Избыточное употребление мандаринов может провоцировать проблемы со здоровьем, поэтому следует знать норму. Об этом рассказала диетолог, гастроэнтеролог, терапевт Александра Разаренова.

В свою очередь сопредседатель Союза потребителей России Алексей Койтов отметил, что стоимость мандаринов зависит не только от количества поставок, но и от курса доллара.